כי תכלס הן מנהלות אותנו!
ממלאות את רוב יומנו - הבעיות, המשימות והשוטף שלא נגמר גם שהיום נגמר.
שנים שרציתי לעשות יוגה, משהו בחיבור בין הגוף לנפש, היכולת לעצור לשעה בשבוע ולהקשיב לגוף, לנשימות ולמפרקים קסם לי.
פעם לפני שנים עשיתי שיעור לדוגמא ויצאתי מהשיעור עם תחושת שקט מענגת.
מאז לא הצלחתי למצוא את המסגרת הנכונה.
יש כל כל הרבה דברים יותר חשובים בסדרי העדיפויות - קריירה, משפחה, חברים ושאר ירקות והיוגה נדחקה לה שם מאחור, "פעם כשאמצע זמן פנוי אעשה" ניחמתי את עצמי, עוד משאלה הפכה לחלום רחוק שסביר שלא יתגשם.
אז הלכתי עם הלב והחלטתי לפנות זמן , כי יש דברים שהם לא פחות חשובים וחיזוק הגוף ויצירת שקט הוא אחד אחד מהם .
זה לא משנה אם זה יוגה, ריצה, הליכה, חדר כושר או שחייה, מדובר בפעילות ספורטיבית שאם מתמידים בה הרווח עצום, משחררים לחצים ומאזנים את החיים.
לא רק מאזנים מבצעים טיפול מונע.
הגוף שלנו מלווה אותנו 24 שעות, ואנחנו ברוב הזמן בוחרים להתעלם ממנו, לא?
הרי ברכב שלנו אנחנו מטפלים ומשקיעים יותר, עושים טיפול 10,000 וטסט כדי למנוע בעיות עתידיות,
אבל לגוף?
בשבילו אין זמן וכנראה שניזכר בו בדיעבד אחרי פציעה או מחלה.
אבל איך מוצאים את הזמן?
זו הרי משימה נוספת לשלל המשימות.
אז אפשר לקום בחמש כדי להספיק הכל (יש מועדון לקום בחמש בפייס שתומך בזה)
אבל בעיקר צריך להבין שזה לא פחות חשוב מעוד שעה בעבודה או משימה חשובה אחרת שנורא חשוב לעשות רגע לפני או במקום יציאה לפעילות הספוטיבית המתוכננת…
לא מדובר בביטול פגישה עם לקוח חבר או משפחה, מדובר בביטול פגישה עם עצמך.
הריי רביצה מול הטלוויזיה נעימה ככל שתהיי לא מחליפה מניעת מחלות/ פציעות שהפעלת הגוף בתדירות קבועה מייצרת.
אז איך מתחילים?
מכניסים ליומן ולא מוותרים לעצמנו, זו פגישה עם עצמנו והיא לא פחות חשובה מכל פגישה עסקית.
(אולי רק קצת פחות מפגישה עם בת הזוג והילדים שצריך להכניס ליומן אבל זה לפוסט אחר) וחשוב להקפיד לעשת את זה באופן קבוע לפחות פעם ואם אפשר גם פעמיים בשבוע.
מתי זה יהפוך להרגל שיגרום לנו להתאמץ פחות כל פעם מחדש?
זה לוקח מספר חודשים (66 פעם בממוצע ממחקרים אם עושים את זה כל יום) וזה יהפוך להרגל ואז כבר אי אפשר יהיה לוותר והגוף יקרא לצאת לפעילות.
לי זה אגב לקח חודשיים, אני מתחיל את החודש השלישי ולא הפסדתי אף שיעור יוגה.
מה שמדהים הוא שברגע שמפעילים את הגוף ומשחררים לחצים מעבר למניעת מחלות ופציעות , הגוף מתאזן ונוצרת חיוניות בריאה שמייצרת הרבה דברים חיובים לגוף כמו גם היכולת לנצל את אותן 24 שעות בצורה יעילה יותר.
אז סופ"ש בפתח וזה זמן מצויין להתחיל לבנות הרגל
לנוחיותכם סידרתי שבת קרירה אבל בלי גשם.